外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

ファーストキッチンといえば、サントリーですね。

サントリーらしいお店です。
らしいって、何が「らしい」なの？

あの、その、つまり、ほかの店と、一味違いますね。

とにかくメニューが豊富です。

ハンバーガーはもちろん、フライドチキンあり、ピザ、パスタあり。
デザートも豊富で、ドリンクもいろいろ。
ファストフード店ではめずらしく、ビールまでおいてあります。

ポテトなんかいろんな味があって迷ってしまいます。




■　やっぱりスープかしら

低カロリーで満足感があるとなると、やはりスープ類ですね。

スープの中で一番低カロリーなのがコレ　


☆　7種の野菜のミネストローネ　110Kcal \380




マクドナルドにはないメニューです（笑）。

トマト味で野菜もいろいろ入っていておいしいです。

でも、お値段にはお得はありませんが（泣）。




■　スープ組み合わせメニュー

ミネストローネと組み合わせたメニューの例です。

☆☆　ハンバーガーと

☆　ハンバーガー　 273 kcal \220
☆　7種の野菜のミネストローネ　110 kcal \380
☆　アイスコーヒー　(S)　　 　 　4 kcal(笑) \230　





ハンバーガーの代わりに、チーズバーガー　でも大丈夫です。
(315Kcal, \250)

このセットだとまだ500kcalまで少し余裕があるので、
ポテトをほんの少し追加してもかまいません。

☆　フレーバーポテト(M)
（全部食べちゃうと　470-490kcal \260)


食べてもよい量は大体これ位かしら?





お味は　、ピザ、チーズ、コンソメなどなどいろいろあるので
好きなものを選んでください。

美奈はピザ味にしました。ピザを食べたつもり（笑）。

まずポテトを取り分けて、最初にお友達にあげてしまいましょう。

そもそも一人で食事したり、残したりすることができないヒトは、


ポテトの注文は、

　　↓

　　↓

キッパリあきらめてください（泣）



☆☆　ホットドッグと


☆　ホットドッグ　 　288 kcakl \220
☆　7種の野菜のミネストローネ　110 kcal \380
☆　アイスコーヒー　(S)　　 　 　4 kcal \230



ハンバーガーの代わりにホットドッグにしてみました。
ハンバーグはもう飽きた、というヒトに。
ほかは上のハンバーガーと同様の組み合わせです。




■　やっぱり定番商品でしょ　というヒトは


ファーストキッチンの創業以来の定番商品は
ベーコンエッグバーガーだそうです。


☆　ベーコンエッグバーガー　　457 kcal \280
☆　アイスコーヒー　(S)　　 　4 kcal \230　




ベーコンエッグバーガーの材料は・・・

ベーコンと、玉子と、ハンバーグとパンと、そして何といっても
タルタルソースです!!

この組み合わせだからおいしいのかもしれませんが、高カロリー
となってしまいます。

ですから・・・単品でがまんしてください。

でもボリュームがあって、それだけで満足できるでしょう。


■　単品といえば・・・


単品でよければ、ほかのハンバーガーやピザ、パスタ類も
大体500kcal以下です。

でも、次のものは例外ですから、注文しないようにね。

　・　ダブルチーズベーコンエッグバーガー　657kcal
　・　チキン竜田サンド　　544kcal
　・　サーモンクリームパスタ　520kcal (ちょいオーバー）
　・　カルボナーラ　547kcal