外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

■　ロッテリア

ロッテリアと言えば、マクドナルドと並ぶ老舗の？ハンバーガー
ショップですよね。

1972年に会社創立ですって。古〜い!!

老舗lotteriaでローカロリーメニューを探してみると・・・

残念ながら、マクドナルドのサラダやヨーグルトのような、
裏技的メニューはないんですよ（泣）。
　
ですから、今回は正統派でいきます。

つまり、ハンバーガー　プラス　なんとかです。




■　エビバーガー大好きメニュー

　　　☆　エビバーガー　（単品）　494kcal \290





ロッテリアと言えば、なぜか、エビバーガーにかなり力を
入れていますよね。それに敬意を表して選んでみました。


ちなみにどれくらい力を入れているかと言うと、ほかの
ハンバーガーが10時半からしか食べられないのに、
エビバーガーだけはモーニングメニューに入っているん
ですよ（笑）。


さて、このエビバーガー、とてもおいしいんですが、
残念ながら１個で494kcalもあります（大泣）。　
ですから、付け合せはナシです（泣）。

ノーシュガーのコーヒーなどと一緒に食べましょう。




■　ポテト大好きメニュー

☆　チーズバーガー　 292kcal \130
　　☆　フレンチフライポテトS 179kcal \150





どうしてもハンバーガーだけじゃ物足りない人も大丈夫です。
この組み合わせなら、合計500kcal 以下ですよ。

チーズバーガー好きなのでつい選んでしまいました。
チーズが好きなんですよ。

え〜と、チーズストレート　バーガーとか、Wチーズストレート
　バーガーなんていうのもあるので、お間違えないように。
シンプル　イズ　ベストですね（笑）。

フレンチフライポテト（長い名前じゃ）のサイズはもちろん

Ｓです!!

セットメニューのポテトは　Mサイズなので、Sサイズに
変えてもらいましょう。
もったいない人はSサイズ分だけ取り分けて、残りはお友達に
あげましょう。




■　破れかぶれメニュー

　　☆　チーズバーガー　292kcal \130
　　☆　フルタコ 124kcal \100
　　☆　スナックチキン　144kcal \100





500kcalを超えちゃうけど、あれもこれもどうしても食べたい人に。

野菜はほとんどゼロで、炭水化物と脂肪がほとんど。
これぞジャンクフードそのもの（笑）っていう組み合わせです。
栄養的には全く評価できないので、オススメではありません。


ですが

ですが


こういうのって食べたくあるときがあるんですよね。

そんなときは、別の食事で野菜ジュースなどを飲んで、
カバーしてください。




■　おまけ

ロッテリアは結構デザートにも力を入れていますね。
今回は食べなかったけど、嬉しいです。
　
それと、コーヒーのお替りを無料にしてください(笑）。