外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

■ガストでグラタン

ダイエット中、炭水化物と脂肪分はほとんど食べないか、少しで
我慢しますよね?

だから、マカロニと、ホワイトソースと、バター、チーズたっぷり
のグラタンは、普通禁止メニューに入ります(笑）。
500kcal以下はまずありません。

でも、どうしても、焦げたチーズが香ばしい、熱々のグラタンを
食べたくなったら、ガストがいいかもしれません。

500kcal以下なんですよ。



■ガストグラタン 　(463 kcal) 　(\399)





見た目は普通のグラタンです。エビと貝柱もほんの少しですが
入ってます。
上にかかっているのはデンマーク産チーズたそうです。
ホワイトソースが自慢だそうです。

さてそのお味は？

はい。普通のファミレスのグラタンの味です。それほど期待しな
くていいです（笑）。　チーズの味もしましたが、淡白です。

美菜はなぜか一緒についてきたタバスコをかけて食べました
（笑）。辛いもの好きなんですよ。

そして、食べてみて、なぜガストグラタンが低カロリーか、
そのヒミツがわかりました!!

つまり

つまり


ホワイトソースの量が圧倒的に少ないんです!!　　ナットク。


だから、グラタンの割りにさっぱりしているし、味がなんとなく
物足りないのも、きっとそのせいですね。


ちなみにパスタの種類はペンネでした。ギザギザがあり、斜め
カットのあれです。

ガストグラタンのお値段は399円で、プレミアムカフェ（ドリンク
バー）199円と合わせても、598円というのは嬉しかったです。
取材するときも助かります（笑）。


　☆クリーミー海老ドリア　　(480kal)（\599)

こちらも500kcal以下なので、次回はこれを食べてみようと
思います。




■きのこ雑炊和膳


ガストでもうひとついってみましょう。
ダイエットメニューの定番、"雑炊"です。

きのこ雑炊和膳　419kcal (\724)




きのこや卵や野菜入りの雑炊。セットにはきんぴらとお漬物がついてきます。
味は普通（和食のサッパリ系）で、特にコメントはありません
（笑）。寒い冬には温まっていいかも。


きのこ雑炊単品なら、わずか　364kcal　(\514)　なので、




　☆　フルーツヨーグルトサンデー　(134kcal) (\304)



や、500kcalを少しオーバーしますが、

　　☆　クリームあんみつ　166kcal (\304)



を組み合わせてもOKです。



なぜいつもデザートメニューを紹介してしまうんでしょうか？

甘党なので、許してください（笑）。