外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

Soup Stock Tokyo　にはいろいろなスープがあります。

スープといっても飲むのではなく、具たくさんの食べるスープ。

美菜が選んだのは、


☆　スープストックセット　(900円)

スープ(S）２つと石窯パンまたは白胡麻ご飯のセットです。





スープは、

　○　東京ボルシチ　(S) (133kcal)
　○　納豆入り豆腐チゲ　(S) (129kcal)　を選びました。
　○　石窯パンのカロリーは 、142kcal です。

　合計　わずか、４０４ kcal　!!


意外でした。盲点でした。

スープっていいですね。
汁ものは低カロリーなのに、満足感があります。


ダイエットのポイントのひとつに

　●ゆっくり食べること。
　●まず味噌汁などのスープから食べて、お腹を満たすこと。

というのがありますよね。
まさにそんな感じ。

そういえば、私がやせられたのも「スープ春雨ダイエット」でした。

ただし、スープストックセット　のとき、石窯パンを選んでくださいね。
パンは普通もっと高カロリーですが、このパンはびっくりするほど低カロリーです。

「白胡麻ご飯」は選ばないように。なんと434 kcal　もあるそうです。
ゴマパワー恐るべしですね。


ちなみに、Soup Stock Tokyoの各種スープのカロリーには差がありますが、
Sサイズ2個とパンのセットなら、どれを選んでも　５５０kcal以下ですみます。



■　おまけ

家族と韓国に行ってきました。
ソウルと慶州です。

韓国は、食べ物がおいしく、交通費が安いです。親切な方が多くて助かります。
身近で外国という気がしませんね。

３回も道を聞かれてしまいました。
あまりにも普通に歩いていたからでしょうか（笑）？


慶州の有名な店（瑤石宮（ヨソックン））で韓定食を食べました。

メニューのごくごく一部の写真です。




あわび




ダイエット用スープ