外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

ジョナサンでもヘルシーメニューがありました。

でもあまり力を入れていないようです。
グランドメニューをめくってよ〜く探してくださいね。

メニューは２つあります。

■　たっぷり野菜とチキンのスープカレーセット
　　620kcal 1,039円




○　スープカレー　（ブラジル産チキンと野菜たっぷり）
○　ごはん　少なめ（150g）
○　デザート　（カットマンゴー）

これはいわゆるスープカレーですね。
でもそれほど辛くないです。

トマトやブロッコリーも含む野菜がいろいろ入っています。
大きな人参も。

ですから、ご飯を少ししか食べなくても大丈夫。
ついているご飯はさすがにヘルシーというだけあって、
チョッピリでした（笑)。

ほんの少しですが、マンゴーのデザートもついています。

全部食べてしまうと６００kcalを超えてしまいますが、
適度に調節してください。

残念なことにこのスープカレー、販売時間は１５時からです。
なぜランチには食べられないんでしょう？？



■　ヘルシーハンバーグセット　　640kcal　1,092円



○　ハンバーグ（トマトとまいたけ入りのデミグラスソース）
　　（付け合せはカボチャとお豆）





○　サラダ



○　ごはん　少なめ（150g）
○　デザート　（カットマンゴー）

こちらはとりたててめずらしくないメニュー、ハンバーグです。

サラダ付きですし、ハンバーグのソースや付け合せにキノコや豆、
カボチャなどが使ってあり、野菜たっぷりなのが、いわゆる
ヘルシーというところなんでしょうね。

カレーよりもお肉!! という人はこちらにしてください。



この２つのメニューは野菜が150g以上摂れます。

「野菜ダイエット」が基本かも。



■　おまけ

ツアーでドイツに行ってきました。

ドイツってハイテクのイメージがありましたが、意外と酪農なども
盛んな農業国なのですね。見渡す限りの牧草地帯・・・広かったです。
南のアルプス地方以外は、ドイツって平らな国だったのですね。

そして、パンもチーズもソーセージもじゃがいももおいしかったです。
飲めない私でも、あちこちで地ビールやワインも味わいました。

スーパーで買うとビールがめちゃ安い。
１本１００円位からあります。

ドイツの方のメタボ割合は、ス○○ンの人よりも少ないように
見えました(笑)。

ニュールンベルガーソーセージとザワークラウト




カロリー不明。塩辛いけどおいしかった!!