外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

■　サイゼリヤ

本ブログ初めてではないですが、メニューも変わっているよう
でした。

このブログでとりあげたメニュー以外にも、おつまみ類など、
低カロリーのものがたくさんあります。


■　肉料理

☆　牛挽肉のチーズカツレツ　　472 kcal \499



サイゼリヤの肉料理は、500 kcalちょい超え位のメニューが豊富
です。

その中でもコレは　500 kcal未満で、ダントツに低カロリーです。
なぜかといえば、カツレツ　といっても揚げていないからです。

衣も薄めで、中身が牛ひき肉ということもあり、
ちょっと皮のあるハンバーグ？　のようなものでした。

普通のハンバーグに飽きた人にいいかもしれません。

他の低カロリーの肉料理は、こういうものもあります。

☆　ハンバーグステーキ　　　495 kcal \399
☆　若鶏のグリル（ディアボラ風）　502 kcal \499
☆　角切りカットステーキ (160g) 508 kcal \719


■　パスタ

サイゼリヤはイタリア料理店だから、パスタも食べたいよね、

ということで、辛いのが好きな美菜が選んだのはコレ　↓

☆　アラビアータ　 　　　525 kcal \399

完熟トマトとにんにくが効いた、辛口のパスタは好みの味でした。

少しずつ食べやすいので、友人や家族と分け合ってもいいですね。



スパゲッティは普通高カロリーメニューだと思いますが、うれしい
ことにサイゼリヤでは、他にも低カロリーメニューがあります。

サッパリ系のソースのスパゲッティを選べばよいのですね。

☆　採りたてきのこのスパゲッティ　　　521 kcal \499

☆　タラコソース　シシリー風　　　　523 kcal \399


■　デザート

サイゼリヤはカロリー控えめなデザートが豊富です。

私が注文したのは　前にもとりあげましたが、定番の

☆　ハーフアイスティラミス　　　91 kcal \189


アイスなのでちょっと固くて、ボリューム感もありますよ。

他のデザートも　76 〜　293 kcal　位なので

メインを軽くすれば、デザートを食べても大丈夫ですね。