外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

■　和食さと

隣町に「和食さと」を見つけました。

さとは初めて。

和食好きの相棒を誘って行ってきました。



■　体にやさしいヘルシーメニュー

さとのメニューを見たら、何と

「体にやさしいヘルシーメニュー」

というページがありました。

そこをよく読むと、

「500kcal以下ヘルシーメニュー」　の文字が・・・

え〜!! びっくり。

これって本ブログのためそのものじゃないですか！


その中から選んだのがコレ　↓

☆　きのこと野菜の五穀雑炊　　 468kcal　　　　 \934

加熱中



きのこ雑炊は、いろいろなお店で食べました。

ローカロリーメニューの定番なんですよね。

さとの雑炊はどこが違うかと言うと、

一番の特長は、

席に卓上コンロを持ってきてくれて、

アツアツを食べられる、ってことなんです。

まあ、卓上コンロはめずらしくはないですが


とにかく

自分で調理し（笑）・・・

つまり溶き卵をまわし入れてたりして

ほどよく煮えたら、ネギやノリをいれ、ポン酢をかけて食べる。

これは温かさがごちそうでしたね。とても温まりました。

五穀米というところもヘルシーさの特長でしょう。

五穀って何かというと、

玄米、大豆、はだか麦（大麦）、粟（あわ）、稗（ひえ）
だそうです。

煮込んだところ






「500kcal以下ヘルシーメニュー」の別のメニューは

☆　にぎりずしの小町セット　　487Kcal 　　　　 \1029




セットの中身は

　●　にぎりずし(まぐろ、イカ、ほたて、エビ、アナゴでした)

　●　季節の野菜の天ぷら（カボチャ、インゲン、舞茸など）

　●　お惣菜（ひじきの煮物）

　●　吸物

これだけいろいろ入って500kcal以下というのはうれしいです。

食器がちょっと地味かな・・という印象でした。

メニューの写真と大分印象が違います・・・

もっと華やかなら、もっと楽しめるでしょう。

味は普通です。



500kcal以下のメニューで、こういうのもありますよ。

☆　京ゆばごはんの小町セット　　498Kcal 　　　　 \1029

セットの中身は

　●　京ゆばごはん

　●　季節の野菜の天ぷら

　●　お惣菜

　●　吸物

●　漬物


にぎりずしの代わりに、京ゆばごはんと漬物が入っています。




■　少なめサイズ

☆　ミニ天丼セット　　（そばのとき）　587Kcal 　　 \766










500kcalをオーバーしますが、ミニ天丼とミニ麺のセットです。

ミニ同士のセットはめずらしいですね。

ダイエット中だけど、両方食べたい人にはいいでしょう。

ちなみに、そばではなく、うどんを選ぶと605kcalになって
しまいます。

ミニ天丼だったら、天やの方がおいしかったかも・・・。

そばは関西系の薄味のおつゆでした。