魚民の海鮮サラダと揚げ肉じゃが

■ 魚民

魚民は、メニューにカロリーが載っているので、便利ですよ。


■ サラダから

☆ 海鮮サラダ (青じそドレッシングのとき 231kcal)     \504

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魚民のサラダには、ホタテ、イカ、小エビ、海草などが入っています。

居酒屋でも、サラダは安心して食べられるローカロリーメニュー
ですね。


でも、「ファミレスのサラダとどこが違うんだ?」


と聞かれても、返事には困りますけど(笑)。


そうそう、魚民のサラダには厚焼き玉子が入っていました。

これがちょっとした違いかもです。




■ 玉子焼き


☆ 出し巻   194Kcal     \336

DSCF0873.JPG


子供も大好きな玉子焼きです。

魚民の出し巻きは、比較的薄味のように感じました。

シンプルな料理ですし、砂糖と油をたくさん使わなければ、
カロリーは低いですね。



■ 煮物系

☆じゃが揚と豚肉のあったか肉じゃが  324Kcal     \410

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煮物というと、いつも注文してしまうのが「肉じゃが」。

魚民の肉じゃがは揚げてあるのが特長です。

ですから、他の店の肉じゃがより、カロリーは高めかもしれません。

油で揚げてある分、コクがあるように思いますが、


やっぱり

揚げてない方が、ダイエッターには助かりますかね。



■ 刺身系

☆ 秋刀魚のカルパッチョ風仕立て   260Kcal     \609

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いつものお刺身だけだと、ちょっと物足りないときは、

カルパッチョもおいしいですよね。

オリーブオイルの分だけ、カロリーがアップしますが、

イタリアンのおつまみもいいんじゃないでしょうか?

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プロフィール
名前:細川美菜
年齢:自称 38歳
性別:女性
一言:永遠のダイエッター。
4kg超の過熟児として生まれるが、肥満児ではなく、高校時代の身長167cm、体重 62kg。
高校卒業後なぜか太りだし、大学も就職後も67kg位。何度もダイエットを試みるが、過食に走り挫折。暗い?青春時代を送る。
結婚後、どんどん体重が減り、60kgでストップ。それを維持。最近 63kgになってしまったので、ダイエットを決意。外食ダイエットも取り入れ、57kgになった。50kg代という未知の世界?を楽しんでいるが、注意していないとすぐまた体重が戻る。
お酒は飲めず、好きな食べ物はスイーツ。スポーツは見るだけ。

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