外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

■　華屋与兵衛


華屋与兵衛は、最近メニューが変わったみたいです。

前は、500kcal付近のメニューは、あまりなかったと思います。


だって、華屋与兵衛は、江戸前鮨から始まったお店でしょ。

メインは　あの、ご飯(シャリ)たっぷりのお鮨です。

それに　セットだと、もれなく？　"うどん"　もついてきたりします(笑)。


炭水化物が多かったかな。

トンカツのセットもおいしいんですけど・・・

ダイエットには無縁なお店だと、思ってました。。。


でも、華屋与兵衛に久しぶりに行って見ると、ちょっとメニューが


変わったみたいです。




■　神田か　日本橋か　両国か


☆　神田　　　526kcal 　 \1029




これは凄いですよ。

江戸前鮨(握り)（まぐろ、いくら軍艦、サーモン、鮨えびなど６カン）

だけじゃなく、


小うどん　と茶碗蒸しもついているセットなんです。（新メニュー）


え〜？　　本当にこのカロリーなの？

って思っちゃいますね。

和食好きで、いろいろな料理を楽しみたい人にはいいと思います。


前はこういう低カロリーのセットはなかったです(キッパリ）。



低カロリーのヒミツは、お鮨が６カン　というところでしょうか。

美菜の好きな"いくら"も入っているし（笑）、オススメです。



うどんはなくてもいいから、お鮨をもっと食べたいな、というヒトは


☆　日本橋　(茶碗蒸し、お吸い物付）　　469kcal 　 \1344

がいいでしょう。

うどんはついていませんが、　握りずし鮨が７カン（ウニもあります）と厚焼き玉子を食べられます。

しかも、脅威の　500kcal 未満です!!



☆　両国(単品)（お吸い物付）　464kcal 　 \924

お鮨８カン、プラス厚焼き玉子です。

こちらは、お鮨を少しでも多く食べたい人向け。



こうしてみると、

カロリーはやはり、握り鮨の数に比例するんですね（当たり前か・・・）。





■　うどん　たち


お鮨よりもうどんがイイっていう方は、


これがイチオシです。

☆　与兵衛ちゃんぽんうどん　　574kcal \924





写真だとサイズがわからないと思いますが、

このメニューのどんぶり？というのかな、容器がスゴイです。



なんと直径30センチ以上もあります!!


そして、野菜たっぷり、魚介類も結構入っています。

この具ときたら、食べても、食べても、なくならないのですよ!!

食べ切れなくて、エビやイカを家族に分けたくらいです(笑）。

うどんを少ししか食べなくても、十分満足できました。



カロリーオーバーですが、家族が食べた別のうどんメニューも
参考までに。


コチラです。



☆　たっぷり野菜の黒酢あんかけうどん　　643kcal \924


たっぷり野菜を食べ、うどんは全部は食べなければOKです。




■　デザート


デザートを、お鮨やうどんにプラスすると、カロリーオーバーに
なってしまいますが、小食の日の、おやつメニューとして、
参考にしてください。


華屋与兵衛は、デザートも低カロリーのものが多いです。

低カロリーの秘訣は、寒天（ほとんどゼロカロリー）でかさを
ふやして、生クリームを使わないからだと思います。



☆　豆寒天　　63kcal \294

ぬぁーんと!! 100kcal 未満です。

ほとんどゼロみたいなもんですね(笑)。





☆　きなこ寒天　　101kcal \294




☆　クリームあんみつ　214kcal \462




黒蜜の甘みにほっとしますね。



余談ですが、寒天といえば、華屋与兵衛は、サラダにも寒天が
入っていました（笑）。


与兵衛サラダ