外食ダイエット!!〜500Kcal以下の安心メニュー

■　Big Boy

Big Boyは、近所にないので、ちょっとドライブして行って来ました。

Big Boyのお目当ては、そう

サラダバー　です。

前のフォルクスのサラダバーとどう違うので
しょうか？


■　サラダバー（単品　\504 、料理と一緒のとき、\399)




Big Boyのサラダバーの野菜の種類を書いてみますね。

　
レタス、キュウリ、水菜、人参、ミニトマト、ヤングコーン、
ホールコーン、オクラ、海草サラダ、マカロニサラダ（卵入り）
ポテトサラダ、スナップエンドウ、枝豆、キャベツ、
こんにゃくサラダ、大根の漬物など。(季節によっても違う
と思いますが）

アンニンドウフと、マンゴゼリーというデザート類もありました。





ドレッシングはもちろん、青じそ（ノンオイル）を選んでくださいね。


○　フォルクスにあってBig Boyにないもの
（季節にもよります）

ロメインレタス、ミニアスパアラ、ブロッコリー、カリフラワー
など


○　Big Boyにあって、フォルクスにないもの
（季節にもよります）

枝豆、スナップエンドウ、こんにゃくサラダ、大根の漬物、
アンニンドウフ、マンゴゼリーなど。


これだけ野菜の種類が多いと（甘いものもありますしね）、
Big Boyなら、サラダバー単品だけでも、満足できるのではないか
と思いました。

但し、ポテトサラダと、マカロニサラダの食べすぎには
くれぐれも注意です。

「サラダバーだけで太る自信あり。」という友人もいますので（笑）。

今度はサラダバーだけ注文してみようと思います。




■　グリルチキンはイチオシ

Big Boyの低カロリーのメインディッシュのオススメは　

グリルチキンですね。

何と　300Kcal 代のメニューがいろいろあるんですよ。

信じられません。

だってコンビニで菓子パンを買ってみてください。

１個で400Kcal 、500Kcal　なんてザラですからね。

おそるべし菓子パンパワー。。。

だいぶ横道にそれました（汗）

それだけ、グリルチキンが低カロリーってことです。


☆　和風おろしグリルチキン　　328Kcal \714



チキンはブラジル産です。十分満足感があり、お味もいいですよ。

グリルチキンはこの他に次のメニューもオススメ。

お好きな味を選んでくださいね。

☆　直火焼きグリルチキン(オニオンソース）　　354Kcal \609

☆　ネギてりやきグリルチキン（てりやきソース）　346Kcal \714

☆　ガーリックマッシュルームグリルチキン(オニオン
ソース）395Kcal \714




■　ハンバーグも

他のフェミレスでは、ハンバーグのカロリーは結構高いです。

しかし、Big Boyのハンバーグは牛肉100%のせいか、カロリー
低めですね。

Big Boyの看板メニューを選んでみました。

☆　大俵ハンバーグ　　553Kcal \1029
(ソースは28〜36Kcal)

ワゴンでお料理が運ばれ、お姉さんがテーブルのわきで
切り分けてくれ、熱いソースをジュッとかけてくれました。

ハネルのがおさまるまで、紙ナプキンをかけて待ちます（笑）。

待機中・・・　





できました。




写真は切り分け後です。切る前は俵型なんです。

牛肉100%なので、お肉の赤い色が気になる人（ウェルダンがいい人）
は、お皿の上の熱いペレットに載せて、さらに焼くこともできます。

演出だけでも楽しいです。

ボリュームがあるのに、500Kcal強しかありません。

味も甘みがあっておいしいです。お肉は225gもあって、お肉を
食べたな〜という満足感がありました。





■　和風メニューも

和風メニューを食べに、わざわざBig Boyに行くヒトは少ないと
思いますが、一応ありますよ。

☆　ふかひれ雑炊　　507Kcal \714





いろんなファミレスで雑炊を食べましたが、フカヒレって
いうのは始めてですね。

おなかにやさしい味がして食が進みます。




■　ステーキ類

そのほかの低カロリーメニューです。ステーキも今度食べて
みようかな。

☆　サーロインステーキ (160g) 497Kcal \1029

☆　和風おろしサーロインステーキ (160g) 481Kcal \1134

☆　ガーリックマッシュルームサーロインステーキ (160g)
548Kcal \1134

☆　カットステーキ　(160g) 405Kcal \819　

☆　和風おろしカットステーキ　(160g) 379Kcal \924　

☆　ガーリックマッシュルームカットステーキ　(160g)
446Kcal \924　


☆　カットステーキ＆エビたらこグラタン 513Kcal \1239

☆　カットステーキ＆エビフライ 533Kcal \1239


こうしてみると、Big Boyは、「和風おろし」「ガーリックマッシュルーム」
のオンパレードですね（笑）。